Cours collectifs

Quels sont les différents types de yoga que nous donnons en collectif :

Yoga vinyasa

Session dynamique et plus exigeante

Le Vinyasa est un petit enchaînement synchronisé avec la respiration dans le format d’une salutation au soleil. Elle débute et se termine avec une posture debout « samasthiti ». A partir de cette posture de référence, chaque étape conduit à l’étape suivante, conduisant à l’asana (posture) principale, avant de finir par la posture de référence « samasthiti ».

Cette séquence dynamique est plus intensive. Pranayama (Art du Souffle) et Asana (posture) évoluent et se terminent par « Savasana » posture couchée pour débuter une courte session de relaxation.

Cette pratique vous aide à mobiliser davantage la colonne vertébrale, à ouvrir l’espace intérieur, à augmenter la flexibilité et la vitalité du pratiquant.

Viniyoga

Le Viniyoga est une séquence depuis la position de « samasthiti » la plus proche de la posture finale. Cela peut-être aussi « vajrasana » une position assise. Cette séquence plus courte amène le pratiquant dans la position finale d’une manière attentive, consciente et efficace.

Les respirations naturelles ou complètes viendront rythmer la pratique des postures (Asana). La séquence se terminera par « Savasana » posture couchée et confortable pour apprécier une respiration (Pranayama) profonde : la respiration complète.

La respiration complète vous aide à allonger votre respiration, lâcher les tensions et toutes les résistances qui s’accumulent dans notre corps physique, mental et émotionnel.

Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est une adaptation d’une session de yoga. Grâce à cette pratique, les personnes avec une mobilité plus réduite peuvent bouger leur corps en toute sécurité et bénéficier des bienfaits du yoga avec autant d’efficacité.